八个月宝宝便秘，首先通过调整辅食结构来改善胃肠功能，缓解便秘。例如给宝宝添加菠菜汁、芹菜汁等含有纤维素的蔬菜汁，也可以给宝宝食用火龙果、香蕉、梨等有助排便的水果。还可以多摄入燕麦、糙米、荞麦等粗纤维谷物类的食物。此外，也可以给宝宝服用益生菌来促进肠道蠕动。如果调整辅食症状缓解的不明显，可以通过使用开塞露等帮助宝宝排便，避免引起肛裂或者腹胀、疼痛等症状。