更年期失眠的患者可以通过调整生活方式来改善状况，平时要养成早睡早起的好习惯，并且在入睡前使用适量的温水泡脚，能够有效的提高机体睡眠质量；同时还需调整饮食结构辅助治疗，饮食上避免喝咖啡和浓茶等饮品，可以在入睡前饮用适量的温牛奶来协助睡眠；其次还可以在医生的指导下使用苯二氮卓类的安眠药物进行治疗。建议更年期失眠的患者积极去医院神经内科就诊，平时尽量保持情绪稳定。