对于女性而言，出现睡不着觉失眠的现象时，建议在日常生活中可以多吃些补血益气的食物，例如枸杞、大枣、核桃、桂圆、山药等等，平时的饮食以清淡为主，避免大量进食辛辣刺激、油腻的食物，同时需要改变不良的生活习惯，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，及时的调整紊乱的生物钟，保持心情的愉悦，多注意休息。睡前的时候可以喝一杯热牛奶，或者是使用热水泡脚，有助于入眠。