大量运动后腿部出现肌肉酸痛的现象时，通常情况下，平时多注意休息即可自行缓解，也可以通过按摩、热敷、推拿、泡澡等理疗方法缓解症状，可以促进腿部的血液循环，从而达到疏通经络的目的，其次，还可以口服维生素c，能够促进胶原合成，有助于受损的组织快速恢复，从而缓解酸痛。建议患者每次运动前后适当的拉伸，根据自身情况适度运动，过度运动容易造成运动损伤。
2026年02月12日
大量运动后腿部出现肌肉酸痛的现象时，通常情况下，平时多注意休息即可自行缓解，也可以通过按摩、热敷、推拿、泡澡等理疗方法缓解症状，可以促进腿部的血液循环，从而达到疏通经络的目的，其次，还可以口服维生素c，能够促进胶原合成，有助于受损的组织快速恢复，从而缓解酸痛。建议患者每次运动前后适当的拉伸，根据自身情况适度运动，过度运动容易造成运动损伤。
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