坐月子期间可以适量的食用木瓜。木瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸，能够提供人体所需要的营养，增强免疫力，能够刺激乳汁分泌，促进宝宝生长发育，同时木瓜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解产后便秘的症状。但是产妇不宜过量食用木瓜，以免增加肠胃负担。坐月子期间的女性需要注意私处清洁卫生，可以多吃豆腐、瘦肉、猪蹄、鲫鱼、乳鸽等食物，促进产后恢复。