女孩子在例假期间可以适当食用榴莲。因为榴莲是热性食物，不会对子宫造成刺激。而且含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养物质，能够为人体补充营养，为人体提供能量。但是榴莲不易消化，女性在月经期间盆腔充血肿胀，新陈代谢减慢，大量进食榴莲比较容易引起腹胀、消化不良等不适症状。建议在月经期间注意休息，适当食用新鲜的蔬菜水果。还要注意保暖，否则受寒很容易引起痛经、经血淋漓不止。