湿气重患者可以通过加强体育锻炼，加速新陈代谢，通过汗液排出体内的寒湿气；可以通过多泡泡脚，促进血液循环，改善症状；其次，患者可以多吃一些祛湿利水的食物，如薏米、冬瓜、芡实、南瓜、莴笋、赤小豆、荠菜、萝卜、山药、扁豆、绿豆、海带等，改善湿气重的症状；此外，患者可以到中医馆，做汗蒸、全身的推拿按摩、拔罐、刮痧等，进行调理。患者平时应注意室内外通风，避免室内潮湿。