正常人的饭后血糖会根据饭后间隔时间的不同而出现变化。如餐后1小时的血糖正常是6.7-9.4毫摩/升；而餐后两个小时血糖正常值则应该是小于7.8毫摩/升；在正常情况下，正常空腹血糖在3.9到6.1毫摩/升。如果是怀疑自己血糖异常，建议可以去医院做血糖值的测试。平时要注意饮食方面，保持低糖、低脂以及低胆固醇的饮食习惯。每天保持少食多餐，并且要注意多运动，对身体有好处。