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2026年02月11日

减肥一天摄入多少卡路里

减肥的过程中，具体摄入的卡路里数值不具备绝对性，需要根据个人身高体重情况、劳动强度等因素来看。一般摄入的卡路里数应该小于所消耗的卡路里数，这样才可以起到减肥的效果。减肥过程中，注意要保持低热量的饮食习惯，并且多进行慢跑、跳绳等运动锻炼，每次锻炼的时间至少要保持在半个小时以上，从而可以促进身体脂肪的燃烧，加快减肥的进度，保证减肥的效果。

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