半夜饿了可以适当吃小番茄、苹果、酸奶、香蕉、蜂蜜水、番薯、燕麦、糯玉米等食物，还可以吃全麦饼干、核桃、松子、火龙果、哈密瓜、葡萄、牛奶、黄瓜、水萝卜等食物，其中热量、糖分含量都较低，并且患者在进食后还可以饱腹，促进肠道的蠕动，不会出现体重增长的现象，对于半夜饥饿但是又担心长胖的人群是可以进食的。注意避免一次性进食过多的食物，以免出现腹胀、腹泻等临床表现。