首先可以从饮食方面调理，平时食用高营养的食物，不吃辛辣有刺激的食物，也不要吃生冷的食物，同时不能吃油腻难消化的食物。如果女性是母乳喂养，还可以多吃一些下奶的食物。另外还需要进行适当的运动，因为平时食用大量的有营养食物，如果不进行体育运动，会造成后期身体肥胖，而且体态也会改变。其次如果是顺产的女性，还可以适当做一些锻炼盆底肌的运动，以免后期出现漏尿情况。