人体出现脾虚湿气重的症状之后，建议及时去医院进行辨证，并配合应用人参健脾丸、香砂六君子丸、木香顺气丸、参苓白术散等中成药进行调理，具有健脾益气、躁湿的功效，有利于促进病情恢复。患者平时还要坚持运动，并坚持泡脚，有利于促进湿气排出体外。还要保持饮食清淡，并多吃新鲜的蔬菜水果和精瘦肉、蛋类等蛋白质含量高的食物。平时还要避免食用辛辣生冷的食物，否则很容易加重湿气重的现象。