很多茶饮具有很好的祛湿功效，比如说绿茶红茶等等，去湿作用是比较明显的，另外有一些保健养生茶去湿的效果也很好。比如说可以做成薏米红枣茶等等，对于这些茶饮来说，可以天天喝，对身体有很好的调理作用，不会造成一些副作用反应，当然也要注意的是，在沏茶的时候不要过于浓郁。

祛湿健脾能够去火，但是也要根据患者的身体素质才能确定如何服用更安全有效，一般情况下建议大家可以喝一些薏米粥或者是薏米水，能够更有助于利尿消肿，薏米水可以取代日常的白开水，这样在补充水分的同时也能够将湿气排出体外，更能够起到保健的作用。

专家提醒，如果患者在脾虚湿困时，会出现身体虚弱、困倦乏力及情绪急躁等症状，如果可以及时将体内的水分排出题外的话，是可以快速恢复身体质量的，大家应该注意饮食健康，平时想要获得健脾祛湿的治疗效果，建议大家可以多吃点鲤鱼、扁豆、冬瓜、苹果等。

健脾祛湿的朋友还应该注意不断提高自己的身体免疫力，注意预防风寒，不要在潮湿阴冷的环境中生活，睡觉使用的被褥要经常晾晒，平时还要根据天气及气温的变化更换自己的衣服，注意加强身体锻炼，调整作息习惯，早睡早起!

提醒：如果需要用药治疗气虚及湿气重的病症，也要结合医生的建议用药，不能长期频繁自行使用药物，否则可能会产生对药物的依赖，并且药物中或多或少会有一些副作用，不正确的用药，反而会伤害大家的健康，生活中可以考虑多吃点祛湿效果较好的食物!