在午睡起来后出现头痛，首先进行局部的热敷以及按摩，改善头部的血液循环，还能够促进头部的放松，从而减轻头痛的症状；在疼痛明显时，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等非甾体止痛抗炎的药物积极治疗，从而减轻头痛。之后需要控制午睡的时间，一般半小时左右即可，并且在午睡时需要注意保暖，以免受凉感冒。平时还应该加强运动锻炼，例如跑步、游泳等，可以增强机体的免疫力。