跑步肩膀疼考虑是因为患者在跑步的过程中姿势不正确，上肢以及肩部在摆动时幅度太大，导致肩部肌肉受损；也考虑是病人在跑步时穿衣过少，受到寒冷的刺激或是本身患有肩周炎、骨质增生等疾病，引起肩膀疼痛。建议患者可以去医院骨科就诊，拍X片等相关检查，明确原因。如果患者是因运动强度过大引起的乳酸堆积，可以使用热毛巾进行局部的热敷，配合使用手掌按摩，能够缓解肩膀疼痛的症状。