前列腺炎一般是由于不良生活习惯导致，前列腺炎患者的自我疗法主要是戒除不良的生活习惯，日常生活中需要加强体育锻炼，每日早、晚快步走至少在45分钟以上；避免长久坐，久坐超过1小时，应活动至少10分钟以上；平时还需要经常做缩肛运动，可以有效的促进盆底血液循环，加速前列腺炎症消散；避免饮酒、食用槟榔、憋尿等，长期憋尿会使尿液逆流至前列腺，以防导致前列腺炎的发生。