内分泌失调长斑可以在生活上进行调理，如养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠以及良好的睡眠质量，注意放松心情，避免吃垃圾食品，饮食上多吃新鲜蔬菜以及水果，能够促进肌肤排毒。另外，还可以吃些具有排毒功效的食物，如黑木耳、西红柿以及杂粮等。还可以进行是当的泡澡以及按摩，可以加速血液循环，促进体内的废物排出。此外，可以去面诊中医，配合服用中药进行调理。