要想判断痰在肺里还是嗓子里，可以先观察症状。痰在肺里一般不容易被咳出来，在嗓子里的痰很容易被咳出来。嗓子有痰大多是由于咽喉发炎引起的，患者还会出现咽喉乏痒、干涩、声音嘶哑等症状，肺里有痰大多是由于肺炎引起的，患者还会出现发热、呼吸急促、食欲减退等不适症状。患者也可以选择去医院进行咽喉镜检查或者肺部CT检查明确，平时注意避免吃辛辣刺激的食物。