出痧一般是由于刮痧的过程中力度比较大，从而导致皮下的毛细血管破裂造成的现象，而从中医的角度来说，主要是将体内的毒素排出体外，刮出痧可以代表体内存在湿气，如果体内的湿气比较严重，则出痧的颜色比较深。建议你在刮痧后注意保暖，24小时内不要洗澡，避免出现寒湿侵入体内的现象。其次需要注意不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，如果皮肤存在破损的现象，则不建议进行刮痧。