女性补肾可以吃山药，具有补肾涩精、生津益肺的功效，也能保持血管弹性，也可以吃鲈鱼，具有益脾胃、补肝肾的作用，也能增强记忆力，还可以吃海参，具有补肾益精、养血淘燥的功效，也能增强机体免疫力，吃羊肉也是不错的选择，具有温中暖肾的功效，也能补肝明目。可以经常搓耳廓，能调节肾功能，平时要养成良好的作息习惯，适当的增加运动，忌食辛辣刺激、生冷的食物。