月子里能吃核桃。核桃中含有较为丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、钙、磷、铁、锰、铬等多种微量元素，月子期间的女性适当食用核桃可以起到补充营养，提高抵抗力的效果；又因为核桃具有益智健脑的效果，月子期间的女性适量食用，还可以提高乳汁的营养，有利于新生儿的神经发育。核桃中的维生素E、维生素A等物质，不仅能够由于计入，有追忆抗衰老，还能明目养肝。但是由于核桃的油脂含量较高，所以不易多吃。