若是心血虚引起的睡眠质量差，您可使用党参、远志、酸枣等中药材泡脚，若是气滞血瘀引起，您可使用合欢皮、丹参、鸡血藤等中药泡脚。气血不足引起睡眠差的患者可使用青蒿、桃仁、桂枝等药材泡脚。若是由于精神过于紧张引起的，您可使用生姜、橘子皮等泡脚。泡脚时需注意泡脚时间，时间不可过长。除泡脚外，您可在睡前适量饮用温牛奶，或者对脚部进行按摩，也可促进睡眠。