预防糖尿病首先饮食上需要控制，减少吃甜食，不管是含糖量高的食物还是糖果一类的食物，包括巧克力、一些比较甜的饮料等等，都需要控制尽量减少食用。除了甜食外，也要少吃一些油炸类的食物，这些食物热量比较高，容易造成肥胖。控制体重也是预防糖尿病的重要途径，因为肥胖人群就是糖尿病高发人群。保持运动的习惯，坚持每天运动，合理的运动不仅能够预防糖尿病，也可以增强体质，提高免疫力。