喝牛奶可以提高身体的抵抗力，降低以后被致病菌感染的几率，因为牛奶中含有丰富的优质蛋白质。适当的喝牛奶可以预防骨质疏松，可以促进骨头的生长，因为牛奶中含有丰富的钙，而且钙容易被身体消化吸收。适当的喝牛奶也可以保护消化道黏膜，可以调节大脑内的代谢，可以让自身保持良好的心态。您平时也需吃其他种类的食物，补充维生素、矿物质、微量元素等营养物质促进身体生长。