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2026年02月12日

晚上失眠多梦是怎么回事

根据您的描述，您应该是精神压力过大导致的失眠多梦。此种睡眠主要是由精神心理因素导致，首先您应克服心理因素，合理安排工作和家庭的时间；多与您爱人沟通，减轻心理负担。还可在睡前饮用一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

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