在睡觉时突然抖一下，考虑是由于近期的精神压力过大、睡姿不当、精神过度紧张或焦虑等因素引起的，此时会导致神经肌肉过度兴奋，引起短暂收缩，从而出现这种现象，属于一种生理性的表现。在睡眠时，机体的大脑脑电发生转换，从而导致这种现象。出现这种现象后，不必过度担心，平时需要及时减压，保持心情的舒畅。在睡前可以适当泡脚，或听舒缓的音乐，提高睡眠质量。
2026年02月11日
在睡觉时突然抖一下，考虑是由于近期的精神压力过大、睡姿不当、精神过度紧张或焦虑等因素引起的，此时会导致神经肌肉过度兴奋，引起短暂收缩，从而出现这种现象，属于一种生理性的表现。在睡眠时，机体的大脑脑电发生转换，从而导致这种现象。出现这种现象后，不必过度担心，平时需要及时减压，保持心情的舒畅。在睡前可以适当泡脚，或听舒缓的音乐，提高睡眠质量。
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