打篮球可以减肥。打篮球是一种中等强度的、全身性的有氧运动。打篮球需要爆发力和持久力，运动量很大，消耗的热量也很多。并且打篮球会出很多汗，可以加快体内脂肪的燃烧，排出体内的毒素。打篮球要每天至少持续30分钟，才对减肥有效，一般一个月坚持下来可以减掉5公斤。打完篮球后要注意补充营养物质和水分，但尽量减少高热量，高脂肪食物的摄入。运动过后要按摩自己的肌肉，才不会受伤。