孕妇需保持良好的心态和规律的生活习惯，不要经常熬夜、过度劳累、焦虑、紧张导致内分泌失调，使失眠加重。在睡前半小时可以饮用牛奶，这具有安神的功效，也可以通过泡热水脚、洗热水澡缓解疲劳，提高睡眠质量。在睡前不可以暴饮暴食，要保证周围环境安静。因为怀孕后身体内激素分泌改变容易使内分泌失调，所以容易失眠。如果失眠严重，可能需按医嘱使用安眠类药物治疗。