要明确是什么原因引起的，再对症处理效果会比较好。如果是因为运动过度导致的，这个时候可以适当的热敷或者是按摩，过几天即可缓解。如果是因为局部受凉的原因，就要做好保暖措施。如果是平时劳累过度所致，比如长时间的站立等，而导致血液循环不好的原因，这个时候要增加下肢的活动，自行按摩等，以促进局部的血液循环，可以帮助缓解不适的症状，必要的时候可以就医检查，明确病因。