宫寒应该经常吃寒凉的食物或者不注意保暖、习惯使用冷水洗漱、经期身体受凉以及长期居住在寒冷阴湿的环境中，使得体内寒气过重引起。如果长期精神压力过大或者情绪过于压抑、长期吸烟喝酒、缺乏运动，也容易引起宫寒。此外宫寒也与妇科疾病有关，比如子宫内膜炎、盆腔炎等。一般宫寒的女性主要表现为经期痛经，可以喝些生姜红糖水缓解，必要时也要服用止痛的药物治疗。