首先要保证一个好的精神状态，保证每天心情愉快、少忧思，保证一个充足的睡眠，调整好生活作息，以此来加快体内毒素的排除。其次是用食疗的方法来改善这样的情况，可以多吃一些黑芝麻、核桃仁以及黑豆粉，长期冲服可以改善白发的情况，但需要注意食用时控制用量，否则会出现溢脂性皮炎。除此之外还能用药物治疗，使用保肾药物。白头发在临床上并没有根治方法，但能通过其他方法进行改善。