腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的早期表现，适合侧卧位睡姿，可以使腰部放松，下肢自然的屈曲，不会牵连坐骨神经，也可以采取仰卧位，但要在腰部和膝关节部位下方垫一个枕头，也可以放松腰部，患者应该睡硬板床，不要睡软床，否则会加重腰部不适。腰椎间盘膨出患者，平时应避免久坐久站，可以多做后屈的锻炼，如退步走、小燕飞，避免做前屈的锻炼，如仰卧起坐、直角支撑等。