舌头是身体的重要部位，无论说话还是吃食物都与舌头密切相关，舌头的异常可能反映身体的健康。 今天说说舌头上有牙印吧。

为什么舌头上有牙痕？

据中医介绍，其实牙垢舌是脾虚湿气重的表现之一，很多人能反观自己，经常感到累昏欲睡，不喜欢早上起床，饭后困，看起来整个身体都出故障了。

小缺点不像大病，不是对人造成很大的伤害，反而是这些小缺点堆积在人体上，很多人看起来没精神。 这些可能只是身体的湿气太重了。 湿气在人体呆得太长，处理不好，大便没有形状，出现了牙齿有痕迹等身体状况。

不管什么病，大家都要重视，所以我来介绍一下舌头的牙印应该怎么整理。

吃很多杂粮。 平时人们吃饭的时候，饭里可以放谷物杂粮。 因为吃杂粮有助于补脾益气，有很多脾胃的好处。

因为感到减压的压力大会会变得忧郁，所以会长期影响脾胃。 所以人必须在日常生活中学会减少压力，学会笑面对人生。 比如，要经常和朋友说话，不要自己控制感情，要想办法传道。

按摩。 平时按摩穴位可以改善脾胃虚弱，比较重要的是三阴交、血海、阴陵泉三个部位。 有空的话可以按摩三个穴位，改善舌齿的痕迹。

我必须注意很多运动。 很多运动可以有很好的身体，减少生病的概率，向体内的湿气排出ye。 不管怎样，有时间的话可以多做运动。 你可以散步。 我建议早上去有氧气的地方慢跑，晚饭后打羽毛球，散步。

不要吃得太饱。 吃饭最好是七分饱。 这对脾胃来说是最好的状态。 吃多了会给胃增加负担，除了吃多了不能满足以外，还必须注意不要吃太冷太辣等刺激性的食物，不要给胃带来刺激。

喝花茶的人平时多喝一点玫瑰花、牡丹花、玫瑰花等花茶。 这些都是温补的材料，可以活血补气。 另外，也可以吃山药和小豆，尽量不要吃油腻的食物。

注意：也要注意三种舌头的异常

以下三种舌头异常需要注意。 如果有这些症状我马上去看医生。

1、舌苔变黄

舌苔变黄是湿热表现，说明肝脏有异常。 就是提醒你口渴，脾气暴躁和肝脏有问题。 比如，肝火旺盛。 肝脏有病会影响脾胃功能，同时也会影响胆汁排泄。

2、舌苔发黑

从中医的角度来看，舌苔发黑是由热极化火引起的，患有胃肠疾病的人容易变得寒湿，舌苔变厚而厌倦，舌苔刚变白，变成黄色、黑色等。

3、舌苔太白了

身体潮湿的人们舌苔容易变白，比如肾炎和支气管炎患者的身体中有大量的湿浊，舌苔容易变厚变白。