颈椎病的患者可以通过头颈部位向前、向后、向左、向右的方向进行旋转；其次，患者可以两臂屈肘，并用手触摸肩部，向前后做旋转运动；患者还可以左右耸肩、拍打颈部、抚项触背等，都可以锻炼到颈椎，可以缓解患者颈椎病不适的现象。患者平时要养成良好的生活习惯，避免长时间伏案工作，要坚持进行体育锻炼，患者还要选择软硬合适、高度适宜的枕头，避免枕头过高过硬。