喝酸奶不会导致发胖。酸奶热量很低而且酸奶中含有乳酸菌、维生素B、钙等营养成分。其中的维生素B可以帮助身体燃烧脂肪，对减肥有一定的帮助。另外，还含有很多的有机酸，可以刺激胃肠道加速蠕动，使粪便快速排出，也可以让身体少吸收脂肪。喝酸奶时尽量不要在空腹状态下饮用，会刺激胃部，导致胃酸分泌过多。尽量喝常温的酸奶，不要加热，过热可能会破坏酸奶中的乳酸菌。