扭伤筋了的患者，建议在扭伤的24小时内进行局部冷敷敷，如果超过24小时要要选择热敷，以缓解局部血肿以及疼痛。患者还要遵医嘱服用非甾体消炎药以及活血化瘀的药物治疗，也可再联合中医理疗，比如针灸、推拿、按摩等。还可以使用弹力绷带加压包扎，以预防肿痛的进一步加重。患者近期要保持足够的休息，减少不必要的活动，并在休息时要抬高患处，利于局部血液循环。