吃四种打呼噜可以缓解打鼾吗？
虽然打呼噜的人很多，但因为打呼噜对周围的人有很大的影响，所以困扰着打呼噜的人和周围的人。 为了缓解打鼾，请多吃这四种食物。
打呼噜是常见的睡眠现象，对打呼噜的人周围的人有不少影响，所以打呼噜的人也感到内疚，打算缓和打呼噜。 打呼噜的人可以试试这四种食物！
打呼噜有什么好处？
1、茶
茶有助于减少堵塞和痰液，减轻打鼾。 沏茶用的热水会释放蒸汽，减轻吸气时的鼻塞。 喝茶时，来自茶叶的水蒸气缓解发炎的鼻腔，稀释粘液，改善鼻腔引流。 喝薄荷茶对防止打呼噜最有效。 因为薄荷是减少天然充血的药物，可以缓解鼻粘膜的肿胀。
2、蜂蜜
睡觉前把蜂蜜在茶里搅拌喝，可以放松喉咙，减轻充血肿胀，防止打鼾。 蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，因此有助于减轻喉咙堵塞和充血。 根据2010年发布于《补充和替代医学杂志》的研究成果，蜂蜜能抵抗感染，缓解发炎的粘膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
3、姜黄
姜黄素的抗炎特性有助于防止炎症，特别是有助于预防打鼾。 姜黄的活性成分(姜黄素)是具有强力消炎作用的抗氧化剂，副作用小，与安全自然的闭塞缓和相关。 在姜黄料理市场的调味料柜台和一般的中药店里出售，可以直接煮水喝，也可以做粥。
4、豆浆
对打呼噜的人来说豆浆是比牛奶更好的选择。 因为牛奶等乳制品在呼吸道内形成粘液，成为几种呼吸道疾病的根源之一。 牛奶喝多了会吐痰，呼吸道充血堵塞。 有些人对乳糖过敏，鼻腔肿胀，打呼噜。
缓和打鼾的偏方是什么？
1、花椒泡水
5-10粒花椒，睡觉前烧水，冷却水后喝(花椒不服)，可以连续5天打呼噜。
2、龙胆草，当归饮片
煎药的方法：浸泡1小时以上，快点火，慢慢火20分钟，倒药后，用同样的方法煮第二次。 把两次药混合起来分两次服用，睡前服用，连续服用三个晚上是有效的。
3、漱口液
睡觉前用温水稀释3~4滴漱口液后只需漱口，即可减弱或停止鼾声。 这种漱口液含有树脂油，可以提高咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的供血状态，软腭和腭垂因松弛而不振动，鼾声也减弱而停止。
