太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。太溪穴是足诊三脉"决生死，处百病"三大独特要穴之一。

太溪穴是肾经原穴补之则济其亏损泄之则祛其有余所以它既能治疗肾阳虚导致的男女生殖方面的病症又能治疗阴虚火旺引起的盗汗、咳血以及五官等方面的病症。

肾精属水心主神明属火人体里如果水火不能相济心肾不交人就会出现倾躁、失眠等一系则神志方面的病定所以太溪穴善治神志疾病。

肾主封藏具有固摄作用如果封藏功能失权，就容易出现二便失常、遗精以及月经、白带的问题所以太溪六对上述病症具有根好的治疗作用。

刺激太溪穴具有提高肾功能的作用所以可以经常按揉太溪穴每次5分钟左右使可不必拘泥于按摩方法。当然在肾经的流注时间即17-19点时按摩的效果更好按时可用对侧手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度除了要有酸胀的感之外.,还要有麻麻的感觉。

中医认为手脚冰冷主要是体内有虚寒是肾阳不足引起的。体内虚寒、肾阳不足者气血流到四肢，已经是强之末了自然也就无法给手脚带来温暖。对于这类患者最好的方法就是每天临睡前在太溪穴处艾灸每次灸15分钟左右便可。

按揉的方法很简单，我们用拇指顺时针和逆时针反复按揉太溪穴3分钟左右，从而达到强身健体，延年益寿的效果。