维生素b2是人体必须的维生素，可以促进细胞的发育以及再生，使毛发正常生长。还可以提高蛋白质的使用率，促进机体生长发育，维护皮肤的完整性。另外还可以参加细胞的新陈代谢，可以缓解眼部疲劳。还可以用来治疗营养不良性口角炎。但是不能过量的服用维生素b2，过量使用容易出现流鼻血、瘙痒等症状。建议在平时的饮食中多补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，合理饮食，不偏食不挑食。