精子质量差也是可以怀孕的，但是会大大降低自然受孕的概率。患者平时可以服用维生素补充剂，同时还需要调整自己的生活以及饮食习惯，不要熬夜，不要抽烟酗酒，尽量多进食含有锌元素的食物，例如生蚝、扇贝等，可以提高精子的质量，并且还要保证身心愉快，如果超过一年以上的时间还没有受孕，患者也可以考虑通过其它途径来受孕，例如试管婴儿，女性备孕期间要服用叶酸片。