在怀孕中期时胎儿生长发育比较快，孕妇对热量的需求增加，所以需要增加含蛋白质、钙、维生素等食物的摄入，比如鱼肉、鸡肉、豆制品、虾皮、蔬菜、水果等，以满足胎儿以及母体的营养需求。其次，怀孕中期时孕妇体内的血容量迅速增加，进而对铁的需求量增大，所以孕妇平时还要注意铁的补充，以免出现缺铁性贫血。如果孕妇缺乏营养元素比较严重，食物满足不了身体的需求，应通过药物进行补充。