女性保养子宫和卵巢主要有以下几点。第一，如果平时有月经不调、腹部疼痛以及其他妇科疾病，需要积极检查并针对性治疗。第二，保持规律且健康的饮食习惯，多摄入优质的蛋白质、维生素以及叶酸等营养物质，如鱼虾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜等。第三，合理安排生活节奏，避免熬夜和过于劳累，每天适量进行运动可促进身体新陈代谢。第四，保持和谐的夫妻生活，对卵巢和内分泌都有一定的调节作用。