喝牛奶具有美白的功效，但是效果不是很明显。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、b族维生素和各种微量元素，能够滋养皮肤，使皮肤变得更细腻、有光泽。但是皮肤的白皙程度与遗传、饮食、光照等因素有关，因为阳光中的紫外线会引起皮肤屏障受损，如果平时不注意防晒，就很容易引起皮肤变黑。此外，想要美白皮肤平时还要注意皮肤补水并多吃新鲜的蔬菜水果，更有利于提亮肤色。