腰椎间盘突出的患者可以进行五点支撑、侧卧抬腿、对抗性运动、反复搓腰、团身运动、仰卧蹬车的锻炼，也可以进行飞燕、跑步、游泳、散步等运动锻炼身体。您在锻炼身体的时候注意运动强度要适宜，避免激烈的运动，以免导致疾病加重。腰部不适症状明显时，可以通过局部热敷、按摩等方法缓解不适，可以通过牵引治疗疾病。如果腰椎间盘突出疼痛明显，可以使用非甾体类药物缓解。