要想去除体内的湿气，首先可以服用祛湿的中药材，如白术、藿香、砂仁、豆蔻、茯苓。其次，也可以服用中成药，如人参健脾丸、龙胆泻肝丸、归脾丸、参苓白术散。还可以在医生的指导下，服用中药汤剂进行调理。饮食上注意减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃清淡易消化的。也可以吃一些祛湿的食物，如苦瓜、山药、红豆。还可以适当的进行有氧运动，能够促进新陈代谢，也有祛湿的功效。