出现这种情况考虑是生理性腰痛，与身体激素分泌改变、子宫逐渐增大等有关系。此时可以通过适当活动的方式去避免腰部长期受压，还可以通过对腰部进行按摩热敷的方式，去缓解腰部的疼痛不适感，此时要注意避免对腰部进行捶打。躺卧在床上的时候可以通过侧卧的方式去减轻腰部受到的压力，对于缓解腰痛症状也有一定的帮助作用，在孕早期需要注意叶酸的摄入，对胎儿神经发育有益处。