女孩出现贫血，应该是因为平时过于挑食，从而导致出现缺铁性贫血，所以在饮食方面，平时可以多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、木耳、紫菜、菠菜等，另外还可以多吃含有维生素C的蔬菜水果，比如橘子、猕猴桃、橙子、白菜、芹菜等，可以有效促进铁的吸收。如果靠食物无法缓解贫血，可以遵医嘱口服铁剂进行缓解，同时也可以购买维生素C片进行服用。另外需要注意，在口服铁剂时后，不可饮用牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收。