判断自己是否得有高血压，需进行非同日三次的血压测量或者做一个动态血压的监测，可以确定是否有高血压，高血压的目前的严重程度。如果三次血压均测出来收缩压大于等于140mmHg，伴有或者是不伴有舒张压大于等于90mmHg，就可以确定为高血压。测量血压之前要避免吃饭，过度劳累，紧张，喝含有咖啡因的饮料，休息三十分钟，在测量之前5分钟以内不能说话，再用水银血压计测量。