脚蹲麻了起身的时候要缓慢，并可以适当做些脚部活动，如抬腿、伸拉运动等，可以促进腿部血液循环，对麻木症状有缓解功效；其次也可以轻轻按摩腿部肌肉或用热毛巾热敷，也具有缓解症状的效果；若是症状比较严重，且条件允许，还可以应用理疗仪进行理疗，过三到五分钟可以慢慢缓解。为避免再次出现发麻症状，平时生活中不要长时间保持同一姿势，可以适当运动，起到预防功效。