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2026年02月12日

怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好

女性在怀孕前三个月一定要注意均衡的摄入营养物质，首先要多吃鸡蛋、瘦肉、牛肉以及牛奶等食物，为机体补充蛋白质，增强抵抗力，同时还要多摄入含有叶酸的食物，例如西兰花、胡萝卜、燕麦、玉米或者是奇异果等，促进胎儿的神经系统发育，同时还要多吃菠菜、动物肝脏、动物血制品等食物，补充铁元素，预防孕期出现贫血的情况。另外孕妇在早期也是可以服用叶酸片的。

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